Γιατί πεινάμε μετά την γυμναστική;

Μόλις ολοκλήρωσες το 45λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής σου και το μόνο που σκέφτεσαι είναι το φαγητό... Δυστυχώς όμως ο κανόνας για να αδυνατίσεις λέει ότι πρέπει να καις περισσότερες θερμίδες απ' όσες καταναλώνεις μέσα στην ημέρα. Που οφείλεται όμως το γεγονός ότι θες να φας ό,τι βρεις μπροστά σου μετά την προπόνηση? Μία αιτία είναι το είδος προπόνησης που κάνεις. Έρευνες έχουν δείξει ότι όσο πιο έντονα αθλείσαι, τόση λιγότερη γκρελίνη παράγει το σώμα σου. Η γκρελίνη είναι γνωστή και ως η "ορμόνη της πείνας", οπότε οι έντονες ασκήσεις έχουν την ιδιότητα να μειώνουν την πείνα. Επίσης έχει παρατηρηθεί ότι η αυξημένη όρεξη μετά τις δύσκολες προπονήσεις οφείλεται σε αφυδάτωση. Το σώμα μας πολλές φορές συγχέει την πείνα με τη δίψα, γι' αυτό η έλλειψη νερού θα μπορούσε να μεταφραστεί ως πείνα. Τέλος, σύμφωνα με μελέτες, οι πιο fit και γυμνασμένοι άνθρωποι έχουν λιγότερες λιγούρες και διαχειρίζονται καλύτερα το αίσθημα πείνας. Τι σημαίνει αυτό? Ότι το σώμα και το μυαλό μας μπορεί ακόμα να μην έχει συνηθίσει τις νέες αθλητικές μας δραστηριότητες και αντιδρά όπως στο παρελθόν. Λίγη υπομονή και θα στρώσει...

Πηγή

Via

agoraomorfias.blogspot.gr

Αποσμητικό καλλυντικά γυναικών ομορφιά υγεία θεραπεία κρέμες προσώπου σπυράκια μαλλιά μόδα κουρέματα επιδερμίδα απώλεια λίπους και κιλών αντιοξειδωτικά συμβουλές φάρμακα ραγάδες ρυτίδες κολλαγόνο ορός ρυτίδες προβλήματα υγείας αδυνάτισμα αντιγηραντικές κρέμες ματιών
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια κρίση τώρα που είμαι άνεργος ;
Για να μάθεις τις απαντήσεις πάτησε τώρα ΕΔΩ