Νέα χρονιά ήρθε, νέες αποφάσεις αρχίζουν να σχηματίζονται μέσα στο κεφάλι μας ή και παλιές που..
δεν καταφέραμε να πραγματοποιήσουμε ποτέ και τώρα είναι η ώρα τους. Και ποια είναι η πιο συνηθισμένη από όλες;«Φέτος
θα τρώω υγιεινά, θα γυμνάζομαι κάθε μέρα, θα φροντίσω τον εαυτό μου και
μέχρι το καλοκαίρι θα έχω το σώμα των ονείρων μου, ναι σου λέω!». Όλες
και όλοι) το έχουμε πει, όλες (και όλοι) θα το ξαναπούμε και φέτος. Για να κάνουμε όμως τη διαφορά και, για μια χρονιά να τηρήσουμε επιτέλους
την απόφασή μας αυτή, ορίστε τα 10 πιο σημαντικά και ουσιώδη κόλπα που
πρέπει να έχετε κατά νου ώστε να μείνετε αφοσιωμένοι στον στόχο σας:1. Να είστε ρεαλιστές με τους στόχους σας2. Φτιάχνετε το πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής σας από νωρίς και για μέρες μετά3. Υπολογίστε από πριν τις «ζαβολιές» που (σίγουρα) θα θέλετε να κάνετε
στην πορεία και βρείτε από τώρα τον τρόπο να τις σταματήσετε4. Κάντε μια λίστα με τα «υπέρ» και τα «κατά» της απόφασής σας (να δείτε που τα υπέρ πάντα θα υπερισχύουν)5. Συζητήστε το με φίλους και κάντε το γνωστό σε όλους, ώστε να νιώθετε
ευθύνη απέναντι σε αυτούς για την απόφασή σας αλλά κυρίως απέναντι στον
εαυτό σας6. Βρείτε τρόπους να ανταμείβετε τον εαυτό σας για την πρόοδό σας ώστε να έχετε πάντα κίνητρο να συνεχίσετε7. Κρατήστε ημερολόγιο της προόδου σας για να παίρνετε δύναμη για τη συνέχεια8. Μην φτάνετε τον εαυτό σας και τις αντοχές του στα όριά του, κάντε ό,τι
καλύτερο μπορείτε και φροντίστε να ξεκουράζεστε όποτε το έχετε ανάγκη9. Μην εγκαταλείψετε τη προσπάθεια. Χρειάζονται 21 μέρες για να γίνει
συνήθειά μας μια νέα δραστηριότητα και 6 μήνες για να γίνει μέρος της
προσωπικότητάς μας. Δεν θα γίνει μέσα σε μια βραδιά, οπότε επιμονή και
υπομονή10. Συνεχίστε να προσπαθείτε παρά τα εμπόδια. Αν γύρω
στον Φεβρουάριο κουραστείτε και τα παρατήσετε, μην νιώσετε πτοημένοι.
Αφήστε τα όλα για 24 ώρες και ξεκινήστε πάλι από την αρχή!Πηγή: queen.gr
Via
και όλοι) το έχουμε πει, όλες (και όλοι) θα το ξαναπούμε και φέτος. Για να κάνουμε όμως τη διαφορά και, για μια χρονιά να τηρήσουμε επιτέλους
την απόφασή μας αυτή, ορίστε τα 10 πιο σημαντικά και ουσιώδη κόλπα που
πρέπει να έχετε κατά νου ώστε να μείνετε αφοσιωμένοι στον στόχο σας:1. Να είστε ρεαλιστές με τους στόχους σας2. Φτιάχνετε το πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής σας από νωρίς και για μέρες μετά3. Υπολογίστε από πριν τις «ζαβολιές» που (σίγουρα) θα θέλετε να κάνετε
στην πορεία και βρείτε από τώρα τον τρόπο να τις σταματήσετε4. Κάντε μια λίστα με τα «υπέρ» και τα «κατά» της απόφασής σας (να δείτε που τα υπέρ πάντα θα υπερισχύουν)5. Συζητήστε το με φίλους και κάντε το γνωστό σε όλους, ώστε να νιώθετε
ευθύνη απέναντι σε αυτούς για την απόφασή σας αλλά κυρίως απέναντι στον
εαυτό σας6. Βρείτε τρόπους να ανταμείβετε τον εαυτό σας για την πρόοδό σας ώστε να έχετε πάντα κίνητρο να συνεχίσετε7. Κρατήστε ημερολόγιο της προόδου σας για να παίρνετε δύναμη για τη συνέχεια8. Μην φτάνετε τον εαυτό σας και τις αντοχές του στα όριά του, κάντε ό,τι
καλύτερο μπορείτε και φροντίστε να ξεκουράζεστε όποτε το έχετε ανάγκη9. Μην εγκαταλείψετε τη προσπάθεια. Χρειάζονται 21 μέρες για να γίνει
συνήθειά μας μια νέα δραστηριότητα και 6 μήνες για να γίνει μέρος της
προσωπικότητάς μας. Δεν θα γίνει μέσα σε μια βραδιά, οπότε επιμονή και
υπομονή10. Συνεχίστε να προσπαθείτε παρά τα εμπόδια. Αν γύρω
στον Φεβρουάριο κουραστείτε και τα παρατήσετε, μην νιώσετε πτοημένοι.
Αφήστε τα όλα για 24 ώρες και ξεκινήστε πάλι από την αρχή!Πηγή: queen.gr
Via
