Όταν αποφασίσουμε να
ξεκινήσουμε δίαιτα
είμαστε τόσο βιαστικοί να μειώσουμε το βάρος μας, που πέφτουμε στην παγίδα της… δίαιτας – αστραπή...
Γιατί πρέπει να αποφύγουμε; Οι δίαιτες αυτές βασίζονται στον αποκλεισμό τροφίμων με αποτέλεσμα να δημιουργήσουν στον οργανισμό μας το στερητικό σύνδρομο που οδηγεί στην επαναπρόσληψη βάρους, γιατί όταν εντάσσονται αργότερα στη διατροφή μας «απαγορευμένες» τροφές, αυτές υπερκαταναλώνονται. Ο οργανισμός μας πρέπει να χάνει 0,5 – 1 κιλό την εβδομάδα. Ό,τι παραπάνω χάνεται δεν είναι λίπος αλλά μυς και υγρά. Αξιοσημείωτο είναι το γεγονός ότι όταν μειώνονται απότομα οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε, αντιδρά ο οργανισμός καίγοντας μόνο τον μυϊκό ιστό. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ο μεταβολισμός μας να κάνει λιγότερες καύσεις και να αποθηκεύει περισσότερο λίπος. Έτσι λοιπόν, όταν ξανά πάρουμε τα κιλά που χάσαμε, με μια γρήγορη δίαιτα, θα βρεθούμε με περισσότερο λίπος σε σύγκριση με αυτό που είχαμε, πριν μειωθεί κατά αυτόν τον τρόπο το βάρος μας. Τέλος υπάρχει ο κίνδυνος να πάθουμε μέχρι και αβιταμίνωση από τη στιγμή που μια γρήγορη δίαιτα σημαίνει και αποκλεισμός από σημαντικές διατροφικές ομάδες. Καταλήγουμε λοιπόν ότι ουσιαστικό αποτέλεσμα έχει ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο που θα είναι προσαρμοσμένο σε κάθε άτομο ειδικά, ανάλογα με το φύλο, την ηλικία, το ύψος και τη φυσική δραστηριότητα. Το διαιτολόγιο αυτό από έναν ειδικό θα ακολουθεί τα μονοπάτια της μεσογειακής διατροφής. Πηγή
Via
ξεκινήσουμε δίαιτα
είμαστε τόσο βιαστικοί να μειώσουμε το βάρος μας, που πέφτουμε στην παγίδα της… δίαιτας – αστραπή...
Γιατί πρέπει να αποφύγουμε; Οι δίαιτες αυτές βασίζονται στον αποκλεισμό τροφίμων με αποτέλεσμα να δημιουργήσουν στον οργανισμό μας το στερητικό σύνδρομο που οδηγεί στην επαναπρόσληψη βάρους, γιατί όταν εντάσσονται αργότερα στη διατροφή μας «απαγορευμένες» τροφές, αυτές υπερκαταναλώνονται. Ο οργανισμός μας πρέπει να χάνει 0,5 – 1 κιλό την εβδομάδα. Ό,τι παραπάνω χάνεται δεν είναι λίπος αλλά μυς και υγρά. Αξιοσημείωτο είναι το γεγονός ότι όταν μειώνονται απότομα οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε, αντιδρά ο οργανισμός καίγοντας μόνο τον μυϊκό ιστό. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ο μεταβολισμός μας να κάνει λιγότερες καύσεις και να αποθηκεύει περισσότερο λίπος. Έτσι λοιπόν, όταν ξανά πάρουμε τα κιλά που χάσαμε, με μια γρήγορη δίαιτα, θα βρεθούμε με περισσότερο λίπος σε σύγκριση με αυτό που είχαμε, πριν μειωθεί κατά αυτόν τον τρόπο το βάρος μας. Τέλος υπάρχει ο κίνδυνος να πάθουμε μέχρι και αβιταμίνωση από τη στιγμή που μια γρήγορη δίαιτα σημαίνει και αποκλεισμός από σημαντικές διατροφικές ομάδες. Καταλήγουμε λοιπόν ότι ουσιαστικό αποτέλεσμα έχει ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο που θα είναι προσαρμοσμένο σε κάθε άτομο ειδικά, ανάλογα με το φύλο, την ηλικία, το ύψος και τη φυσική δραστηριότητα. Το διαιτολόγιο αυτό από έναν ειδικό θα ακολουθεί τα μονοπάτια της μεσογειακής διατροφής. Πηγή
Via
agoraomorfias.blogspot.gr
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια κρίση τώρα που είμαι άνεργος ;
Για να μάθεις τις απαντήσεις πάτησε τώρα ΕΔΩ
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου