Πώς θα κάψεις περισσότερες θερμίδες χωρίς να κουραστείς

Στο γυμναστήριο, στο γήπεδο, πάνω στο ποδήλατο, όπου και αν γυμνάζεσαι, έχεις την τάση να τα δίνεις όλα στην...

αρχή και μετά να ακολουθεί το διάστημα ξεκούρασης και αποθεραπείας. Σύμφωνα όμως με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Strength and Conditioning Research, οι εναλλαγές μεταξύ έντονης και ήπιας άσκησης είναι πολύ πιο αποτελεσματικές για γράμμωση και καύση περισσότερων θερμίδων. Αυτό το είδος άσκησης ονομάζεται διαλειμματική και βασίζεται στη γρήγορη εναλλαγή του ρυθμού της άσκησης.Για παράδειγμα, κάνεις 60 δευτερόλεπτα sprint στο γήπεδο και στη συνέχεια 60 δευτερόλεπτα πιο χαλαρό τρέξιμο, έτσι ώστε να μπορέσει ο οργανισμός σου να αποβάλλει πιο εύκολα το γαλακτικό οξύ που ευθύνεται για το αίσθημα κόπωσης. Έτσι, με αυτό το είδος προπόνησης, όχι μόνο δεν θα νιώθεις πιασμένη την επόμενη ημέρα, αλλά θα έχεις κάψει και περισσότερες θερμίδες.

Πηγή

Via

agoraomorfias.blogspot.gr

Αποσμητικό καλλυντικά γυναικών ομορφιά υγεία θεραπεία κρέμες προσώπου σπυράκια μαλλιά μόδα κουρέματα επιδερμίδα απώλεια λίπους και κιλών αντιοξειδωτικά συμβουλές φάρμακα ραγάδες ρυτίδες κολλαγόνο ορός ρυτίδες προβλήματα υγείας αδυνάτισμα αντιγηραντικές κρέμες ματιών
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια κρίση τώρα που είμαι άνεργος ;
Για να μάθεις τις απαντήσεις πάτησε τώρα ΕΔΩ