Μία νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες του Πανεπιστημίου Duke, στις ΗΠΑ, δείχνει ότι το ζύγισμα όταν...
πραγματοποιείται με συγκεκριμένο τρόπο και συχνότητα, παίζει καθοριστικό ρόλο στο να πετύχουμε το στόχο μας στην απώλεια βάρους. Η ερευνητική ομάδα, στο πλαίσιο της μελέτης, συνεργάστηκε με 47 υπέρβαρους εθελοντές άντρες και γυναίκες, οι οποίοι ακολούθησαν το ίδιο πρόγραμμα αδυνατίσματος. Παράλληλα, ζητήθηκε από τους εθελοντές να συμπληρώσουν αναλυτικά ερωτηματολόγια στην αρχή και στο τέλος της δίαιτας, στα οποία ανέφεραν τι και πότε έτρωγαν, πόση τηλεόραση έβλεπαν και πόσο γυμνάζονταν. Τα συμπεράσματα, όπως αυτά δημοσιεύονται στην αμερικανική «Επιθεώρηση της Ακαδημίας Διατροφής & Διαιτητικής» (JAND) είναι εντυπωσιακά. Συγκεκριμένα, η μέση απώλεια των εθελοντών που ζυγίζονταν καθημερινά, επί επτά ημέρες την εβδομάδα, ήταν σχεδόν 9,5 κιλά σε χρονικό διάστημα έξι μηνών, ενώ αντιθέτως όσοι ζυγίζονταν σπανιότερα από μία φορά την εβδομάδα έχασαν κατά μέσον όρο 3,1 κιλά. Όσοι, δηλαδή, ζυγίζονταν καθημερινά έχασαν τριπλάσιο βάρος απ' ό,τι όσοι απέφευγαν τη ζυγαριά, καθώς είχαν τριπλάσιες πιθανότητες να περιορίσουν τις θερμίδες που κατανάλωναν και διπλάσιες πιθανότητες να μειώσουν το τσιμπολόγημα, να αρνηθούν τα γλυκά επιδόρπια και να περιορίσουν την τηλεόραση που έβλεπαν. Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Duke, στις ΗΠΑ, που πραγματοποίησαν τη μελέτη πιστεύουν ότι το καθημερινό ζύγισμα αποτελεί ισχυρό κίνητρο για να συνεχίσει κανείς την προσπάθεια, ενώ επιτρέπει την άμεση λήψη μέτρων σε περίπτωση που διαπιστωθεί ότι η απώλεια ανακόπτεται.
Via
πραγματοποιείται με συγκεκριμένο τρόπο και συχνότητα, παίζει καθοριστικό ρόλο στο να πετύχουμε το στόχο μας στην απώλεια βάρους. Η ερευνητική ομάδα, στο πλαίσιο της μελέτης, συνεργάστηκε με 47 υπέρβαρους εθελοντές άντρες και γυναίκες, οι οποίοι ακολούθησαν το ίδιο πρόγραμμα αδυνατίσματος. Παράλληλα, ζητήθηκε από τους εθελοντές να συμπληρώσουν αναλυτικά ερωτηματολόγια στην αρχή και στο τέλος της δίαιτας, στα οποία ανέφεραν τι και πότε έτρωγαν, πόση τηλεόραση έβλεπαν και πόσο γυμνάζονταν. Τα συμπεράσματα, όπως αυτά δημοσιεύονται στην αμερικανική «Επιθεώρηση της Ακαδημίας Διατροφής & Διαιτητικής» (JAND) είναι εντυπωσιακά. Συγκεκριμένα, η μέση απώλεια των εθελοντών που ζυγίζονταν καθημερινά, επί επτά ημέρες την εβδομάδα, ήταν σχεδόν 9,5 κιλά σε χρονικό διάστημα έξι μηνών, ενώ αντιθέτως όσοι ζυγίζονταν σπανιότερα από μία φορά την εβδομάδα έχασαν κατά μέσον όρο 3,1 κιλά. Όσοι, δηλαδή, ζυγίζονταν καθημερινά έχασαν τριπλάσιο βάρος απ' ό,τι όσοι απέφευγαν τη ζυγαριά, καθώς είχαν τριπλάσιες πιθανότητες να περιορίσουν τις θερμίδες που κατανάλωναν και διπλάσιες πιθανότητες να μειώσουν το τσιμπολόγημα, να αρνηθούν τα γλυκά επιδόρπια και να περιορίσουν την τηλεόραση που έβλεπαν. Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Duke, στις ΗΠΑ, που πραγματοποίησαν τη μελέτη πιστεύουν ότι το καθημερινό ζύγισμα αποτελεί ισχυρό κίνητρο για να συνεχίσει κανείς την προσπάθεια, ενώ επιτρέπει την άμεση λήψη μέτρων σε περίπτωση που διαπιστωθεί ότι η απώλεια ανακόπτεται.
Via
agoraomorfias.blogspot.gr
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια κρίση τώρα που είμαι άνεργος ;
Για να μάθεις τις απαντήσεις πάτησε τώρα ΕΔΩ
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου