Γίνεται να χάσουμε κιλά και να κάψουμε θερμίδες με μόλις 2 λεπτά εντατικής γυμναστικής;...
Η απάντηση έρχεται από τους επιστήμονες του πανεπιστημίου του Κολοράντο και του “Anschults Medical Campus” και είναι θετική.
Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι ποδηλασία σε έντονο ρυθμό για 120 δευτερόλεπτα, κάτι που θα μας κάνει να χάσουμε 200 θερμίδες.
Η άσκηση ονομάζεται “Sprint Interval Training” και πρόκειται για μια νέα σχετικά πρακτική.
Οι ερευνητές παρακολούθησαν μια ομάδα ανδρών ηλικίας από 25 έως 31 ετών που ακολουθούσαν μια ισορροπημένη διατροφή και τους έθεσαν σε επίπονες και εντατικές ασκήσεις διάρκειας δύο λεπτών.
Το αποτέλεσμα έδειξε πως ακόμα και όσοι δεν είχαν καμία άλλη αθλητική δραστηριότητα, παρά μόνο 2 λεπτά έντονη άσκηση κάθε δύο μέρες, “έκαιγαν” 200 θερμίδες.
Via
Via
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου