Το ζωηρό περπάτημα, τρεις φορές την εβδομάδα, ενισχύει ως προς το μέγεθος, τις περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη μνήμη και τον προγραμματισμό...
σύμφωνα με μία νέα μελέτη, που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ.
Οι ερευνητές ζήτησαν από 120 άνδρες και γυναίκες, ηλικίας μεταξύ 55 και 80 ετών, να πηγαίνουν για ένα γρήγορο περπάτημα 40 λεπτών, τρεις φορές την εβδομάδα.
Σύμφωνα με όσα προέκυψαν, ο «ζωηρός» περίπατος αύξησε κατά 2% το μέγεθος του ιππόκαμπου, που είναι μία από τις πρώτες περιοχές που καταστρέφεται από το Αλτσχάιμερ.
Όπως εξηγούν οι Αμερικανοί ερευνητές, η συστηματική ήπια σωματική άσκηση, ενισχύει το μέγεθος των εγκεφαλικών περιοχών, οι οποίες συρρικνώνονται με την πάροδο των ετών, καθυστερώντας την εκδήλωση άνοιας.
Δεν χρειάζεται πολύ έντονη σωματική δραστηριότητα για να δούμε αυτά τα αποτελέσματα .Το ποσοστό αυτό ίσως φαίνεται μικρό, αλλά στην πραγματικότητα είναι σαν να γυρίζουμε πίσω 1-2 χρόνια το ρολόι της γήρανσης», ανέφερε ο Κιρκ Έρικσον, νευροεπιστήμονας στο Πανεπιστήμιο.
Τέλος, όπως σημειώνει, ενώ η άσκηση δεν είναι «λύση» για την καταπολέμηση της άνοιας, φαίνεται ότι είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους, για να διατηρηθεί το μυαλό σε εγρήγορση.
Via
Via
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου