Κανόνες σωστής συντήρησης μετά από δίαιτα

Μπορεί το να χάσει κανείς κιλά να φαντάζει δύσκολο αλλά για πολλούς το μετά, η συντήρηση δηλαδή θεωρείται δυσκολότερο.Στην πραγματικότητα τα στοιχεία δείχνουν ότι ένας πολύ μικρός αριθμός ατόμων που χάνουν βάρους διατηρούν αυτά τα κιλά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς η συντήρηση είναι πολύ σημαντική, ώστε να αποφεύγονται οι συνεχείς αυξομειώσεις του σωματικού βάρους, που απορυθμίζουν σημαντικά το μεταβολισμό μας.Για να κρατηθούν λοιπόν τα κιλά που έχουν χαθεί θα πρέπει:- Πρώτα από όλα να μην χάνονται απότομα, με συχνότητα όχι πάνω από τέσσερα κιλά το μήνα.- Να διατηρούνται για τουλάχιστον έξι μήνες, χρονικά διάστημα που ο οργανισμός τα κατοχυρώνει σαν τα φυσιολογικά του κιλά.- Κατά τη διάρκεια της δίαιτας τα άτομο να εκπαιδεύεται σε κανόνες σωστής διατροφικής συμπεριφοράς, εντός και εκτός σπιτιού, τους οποίους θα ανάγει σε τρόπο ζωής, σε συνδυασμό με την παρουσία κάποιας φυσικής δραστηριότητας.- Να κρατιέται η επαφή με το διαιτολόγο, με μία επίσκεψη ανά εξάμηνο , ώστε να μην ξεφεύγει εντελώς η κατάσταση όταν πάει να χαθεί ο έλεγχος.neadiatrofis.gr

Via

     agoraomorfias.blogspot.gr


 agoraomorfias.

Αποσμητικό καλλυντικά γυναικών ομορφιά υγεία θεραπεία κρέμες προσώπου σπυράκια μαλλιά μόδα κουρέματα  επιδερμίδα απώλεια λίπους και κιλών αντιοξειδωτικά συμβουλές φάρμακα ραγάδες ρυτίδες κολλαγόνο ορός ρυτίδες προβλήματα υγείας αδυνάτισμα  αντιγηραντικές κρέμες ματιών 
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια  κρίση τώρα που είμαι άνεργος ; 
Για να μάθεις τις απαντήσεις  πάτησε τώρα ΕΔΩ 
Share on Google Plus