Ιδέες και tips για να απαλλαγείτε από την αϋπνία...

Αν η αυπνία σας ταλαιπωρεί, καταρχήν είναι καλό... να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι: ένα μεγάλο ποσοστό των ενηλίκων υποφέρει από αϋπνία και διαταραχές ύπνου. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν ορισμένες πρακτικές λύσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν σημαντικά να βελτιώσετε την...

ποιότητα του ύπνου σας: Φροντίζετε το υπνοδωμάτιο σας να έχει καλή θερμοκρασία και να είναι ήσυχο και σκοτεινό. Μη διστάσετε να δοκιμάσετε ωτοασπίδες αν είστε ιδιαίτερα ευαίσθητοι στους ήχους. Αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, σηκωθείτε από το κρεβάτι και κάντε κάποια ήρεμη δραστηριότητα, π.χ. διαβάστε ένα βιβλίο ή ακούστε χαλαρωτική μουσική. Η παραμονή στο κρεβάτι περισσότερο θα σας αγχώσει, παρά θα σας κάνει να αποκοιμηθείτε. Μην ξεχνάτε ότι όσο περισσότερο σκέφτεστε γιατί δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, τόσο πιο πολύ απομακρύνεστε από την αγκαλιά του Μορφέα.

Via

agoraomorfias.blogspot.gr

Αποσμητικό καλλυντικά γυναικών ομορφιά υγεία θεραπεία κρέμες προσώπου σπυράκια μαλλιά μόδα κουρέματα επιδερμίδα απώλεια λίπους και κιλών αντιοξειδωτικά συμβουλές φάρμακα ραγάδες ρυτίδες κολλαγόνο ορός ρυτίδες προβλήματα υγείας αδυνάτισμα αντιγηραντικές κρέμες ματιών
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια κρίση τώρα που είμαι άνεργος ;
Για να μάθεις τις απαντήσεις πάτησε τώρα ΕΔΩ