
Ταυτίζουμε στο μυαλό μας τη λέξη αδυνάτισμα με την πείνα, τα άνοστα φαγητά και την κοπιώδη γυμναστική...Δε χρειάζεται όμως να ταλαιπωρούμαστε για να απαλλαγούμε από μερικά περιττά κιλά.
Η ειδικός έχει τη λύση για εύκολο αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα και χωρίς στερήσεις! Σύμφωνα με τη Δρ Sally Norton, ειδικό στη Βαριατρική Χειρουργική που εργάζεται για τη Βρετανική Υπηρεσία Υγείας (NHS), ο καλύτερος τρόπος για να χάσουμε βάρος είναι:1. να ΜΗΝ κάνουμε δίαιτα2. να κοιμόμαστε περισσότερο3. να αποφεύγουμε τα προϊόντα με χαμηλά λιπαράΑυτό είναι το τρίπτυχο της επιτυχίας που εγγυάται την απώλεια βάρους χωρίς κόπο, σύμφωνα με την ειδικό.- Μελέτες δείχνουν ότι η δίαιτα είναι η πιο δημοφιλής μέθοδος αδυνατίσματος, ιδιαίτερα στο γυναικείο πληθυσμό. Ωστόσο, έχει αποδειχθεί πολλάκις ότι οι περισσότερες δίαιτες έχουν πρόσκαιρα μόνο αποτελέσματα και δεν βοηθούν να παραμείνουμε στο ιδανικό μας βάρος. Πρέπει να διαμορφώνουμε το διατροφικό μας πρόγραμμα με βάση τις ενεργειακές μας ανάγκες και τις προσωπικές μας προτιμήσεις, κάνοντας κυρίως ποιοτικές και όχι μόνο αυστηρές ποσοτικές προσαρμογές.- Έχει αποδειχθεί ότι ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση του βάρους. Η έλλειψη ύπνου μάς σπρώχνει σε ανθυγιεινά φαγητά και θερμιδοφόρα σνακ, καθώς αναζητούμε μια γρήγορη λύση για τα πεσμένα επίπεδα ενέργειας.- Αρχικά πρέπει να διαχωρίζουμε τα «καλά» από τα «κακά» λιπαρά (π.χ. ελαιόλαδο και ξηροί καρποί στην πρώτη περίπτωση – τηγανητά και αλλαντικά στη δεύτερη περίπτωση). Επίσης, δεν πρέπει να πέφτουμε στην παγίδα των προϊόντων με χαμηλά λιπαρά, καθώς μπορεί να περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης ή αλατιού για να είναι εύγεστα. Πηγή
Via
Η ειδικός έχει τη λύση για εύκολο αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα και χωρίς στερήσεις! Σύμφωνα με τη Δρ Sally Norton, ειδικό στη Βαριατρική Χειρουργική που εργάζεται για τη Βρετανική Υπηρεσία Υγείας (NHS), ο καλύτερος τρόπος για να χάσουμε βάρος είναι:1. να ΜΗΝ κάνουμε δίαιτα2. να κοιμόμαστε περισσότερο3. να αποφεύγουμε τα προϊόντα με χαμηλά λιπαράΑυτό είναι το τρίπτυχο της επιτυχίας που εγγυάται την απώλεια βάρους χωρίς κόπο, σύμφωνα με την ειδικό.- Μελέτες δείχνουν ότι η δίαιτα είναι η πιο δημοφιλής μέθοδος αδυνατίσματος, ιδιαίτερα στο γυναικείο πληθυσμό. Ωστόσο, έχει αποδειχθεί πολλάκις ότι οι περισσότερες δίαιτες έχουν πρόσκαιρα μόνο αποτελέσματα και δεν βοηθούν να παραμείνουμε στο ιδανικό μας βάρος. Πρέπει να διαμορφώνουμε το διατροφικό μας πρόγραμμα με βάση τις ενεργειακές μας ανάγκες και τις προσωπικές μας προτιμήσεις, κάνοντας κυρίως ποιοτικές και όχι μόνο αυστηρές ποσοτικές προσαρμογές.- Έχει αποδειχθεί ότι ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση του βάρους. Η έλλειψη ύπνου μάς σπρώχνει σε ανθυγιεινά φαγητά και θερμιδοφόρα σνακ, καθώς αναζητούμε μια γρήγορη λύση για τα πεσμένα επίπεδα ενέργειας.- Αρχικά πρέπει να διαχωρίζουμε τα «καλά» από τα «κακά» λιπαρά (π.χ. ελαιόλαδο και ξηροί καρποί στην πρώτη περίπτωση – τηγανητά και αλλαντικά στη δεύτερη περίπτωση). Επίσης, δεν πρέπει να πέφτουμε στην παγίδα των προϊόντων με χαμηλά λιπαρά, καθώς μπορεί να περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης ή αλατιού για να είναι εύγεστα. Πηγή
Via
agoraomorfias.blogspot.gr
Αποσμητικό καλλυντικά γυναικών ομορφιά υγεία θεραπεία κρέμες προσώπου σπυράκια μαλλιά μόδα κουρέματα επιδερμίδα απώλεια λίπους και κιλών αντιοξειδωτικά συμβουλές φάρμακα ραγάδες ρυτίδες κολλαγόνο ορός ρυτίδες προβλήματα υγείας αδυνάτισμα αντιγηραντικές κρέμες ματιών
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια κρίση τώρα που είμαι άνεργος ;
Για να μάθεις τις απαντήσεις πάτησε τώρα ΕΔΩ
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου