Αναγκαίο για την υγεία μας, την ομορφιά μας και τη νεότητά μας κρίνεται το 8ωρο ύπνου. Οι ειδικοί συνιστούν απαραιτήτως 8ώρες καλού και ποιοτικού ύπνου (χωρίς σύγχυση, αϋπνία) προκειμένου να είμαστε υγιείς και όμορφες.Μην ξεχνάτε ότι η υγεία συνεπάγεται την ομορφιά, για αυτό και...
εμείς, όσο δύσκολο και αν είναι δεδομένου του τρόπου ζωής μας, πρέπει να κοιμόμαστε αρκετά. Όταν λέμε αρκετά, εννοούμε 8 ώρες τουλάχιστον.
Σύμφωνα με το myworld.gr, τα οφέλη του καλού και επαρκή ύπνου είναι τα εξής:
-Μειώνει το άγχος και το στρες.
-Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο οργανισμός μας παράγει κολλαγόνο και ελαστίνη, που συντελούν σημαντικά στην ελαστικότητα και τη νεότητα της επιδερμίδας.
-Όταν έχουμε κοιμηθεί καλά, είμαστε ξεκούραστες, το πρόσωπό μας έχει ξεκουραστεί και δεν είναι «τσιτωμένο» και δείχνουμε γαλήνιες στο πρόσωπο.
-Με το σωστό ύπνο, αποφεύγουμε την εμφάνιση έντονων μαύρων κύκλων και κουρασμένων ματιών.
-Έχουμε καλύτερη διάθεση, ο οργανισμός μας λειτουργεί σωστά και μπορούμε να αντεπεξέλθουμε ευκολότερα σε δύσκολες συνθήκες.
... ... ..
