Βάδισμα v/s τρέξιμο: Ποιο είναι καλύτερο για την υγεία

Τα οφέλη της άσκησης για την υγεία είναι αδιαμφισβήτητα... Το βάδισμα και το τρέξιμο συγκαταλέγονται στις πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης. Το βάδισμα μάλιστα, αν και χαμηλότερης έντασης αλλά και μικρότερου βαθμού δυσκολίας μπορεί να είναι εξίσου ωφέλιμο με το τρέξιμο αν όχι περισσότερο. Ποια είναι τα πλεονεκτήματα του βαδίσματος: Μπορεί να γίνει από όλους οπουδήποτε

Το βάδισμα μπορεί να γίνει σε οποιαδήποτε ηλικία και φυσική κατάσταση και όπου και αν βρίσκετε. Βελτιώνει τη διανοητική υγεία

Το βάδισμα, έχει σύμφωνα με τους ειδικούς, οφέλη ανάλογα με αυτά του διαλογισμού, ειδικά αν περπατάτε στη φύση. Έχει βρεθεί ότι μετά από μία ώρα βάδισμα, υπάρχει κατά 16% βελτίωση συγκέντρωσης και μνήμης. Σας κρατά υγιείς

Το βάδισμα καθυστερεί την εμφάνιση της οστεοπόρωσης, καθώς δυναμώνει τα πόδια, τα οστά και τους μύες. Συμβάλλει επίσης στην καταπολέμηση του άγχους και της κούρασης και καθυστερεί την εμφάνιση του Αλτσχάιμερ. Επίσης μειώνει την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη, καθώς και τον κίνδυνο για διαβήτη, περισσότερο απ' ότι το τρέξιμο. Δεν ανοίγει την όρεξη

Μπορεί με το τρέξιμο να καίει κάποιος περισσότερες θερμίδες, μετά από αυτό όμως ανοίγει η όρεξη και θέλετε να φάτε ό,τι βρεθεί μπροστά σας. Αντίθετα, το βάδισμα δεν εξαντλεί τον οργανισμό και δεν προκαλεί αυτή την επιθυμία. Είναι πιο ασφαλές

Το βάδισμα είναι πιο ασφαλής άσκηση, ειδικά για τα πόδια, όπου οι περισσότεροι δρομείς υποφέρουν από τραυματισμούς. Απαραίτητη προϋπόθεση τόσο για το βάδισμα, όσο και για το τρέξιμο είναι να επιλέξετε τα κατάλληλα παπούτσια που ταιριάζουν στο πέλμα σας και προορίζονται για τον τύπο άσκησης που έχετε επιλέξει.

Via

     agoraomorfias.blogspot.gr


 agoraomorfias.

Αποσμητικό καλλυντικά γυναικών ομορφιά υγεία θεραπεία κρέμες προσώπου σπυράκια μαλλιά μόδα κουρέματα  επιδερμίδα απώλεια λίπους και κιλών αντιοξειδωτικά συμβουλές φάρμακα ραγάδες ρυτίδες κολλαγόνο ορός ρυτίδες προβλήματα υγείας αδυνάτισμα  αντιγηραντικές κρέμες ματιών 
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια  κρίση τώρα που είμαι άνεργος ; 
Για να μάθεις τις απαντήσεις  πάτησε τώρα ΕΔΩ 
Share on Google Plus