Σύμμαχος στο αδυνάτισμα τα ξερά δαμάσκηνα - ΑΓΟΡΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ

Σύμμαχος στο αδυνάτισμα τα ξερά δαμάσκηνα

Μια χούφτα ξερά δαμάσκηνα μία ή δύο φορές την ημέρα βοηθούν στη συγκράτηση του αισθήματος της πείνας, με αποτέλεσμα να... λειτουργούν βοηθητικά για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Τα ξερά δαμάσκηνα «κόβουν» την όρεξη, ωστόσο όποιος θέλει να δοκιμάσει αυτό το κόλπο μόνος του, θα ήταν καλύτερο να ξεκινήσει με μικρότερες ποσότητες για να ελαχιστοποιήσεις τις… «διαταραχές», για τις οποίες φημίζονται! Ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Λίβερπουλ παρακολούθησαν το βάρος και την όρεξη 100 υπέρβαρων αντρών και γυναικών, στο διαιτολόγιο των μισών από των οποίων πρόσθεσαν και ξερά δαμάσκηνα. Οι άντρες έτρωγαν 170 γραμμάρια την ημέρα (περίπου 15 τεμάχια), ενώ οι γυναίκες 140 γραμμάρια (γύρω στα 12 κομμάτια). Λόγω της υψηλής συγκέντρωσης ζάχαρης που περιέχουν τα αποξηραμένα φρούτα, όσοι θέλουν να χάσουν βάρος συνήθως περιορίζονται περίπου στα 30 γραμμάρια την ημέρα. Και οι δύο ομάδες υπέρβαρων αντρών και γυναικών έχασαν περίπου 2 κιλά και 2,5 εκατοστά από την περιφέρεια της μέσης τους, μέσα σε χρονικό διάστημα τριών μηνών. Οι ερευνητές παρατήρησαν ωστόσο, ότι η απώλεια βάρους έτεινε να αυξάνεται στην ομάδα που έτρωγε τα ξερά δαμάσκηνα, προς το τέλος του πειράματος. Επιπλέον, οι εθελοντές δήλωσαν ότι ένιωθαν πιο γεμάτοι. Αυτό ίσως οφείλεται στην ποσότητα φυτικών ινών που περιέχουν τα φρούτα, όπως αναφέρθηκε στο ευρωπαϊκό συνέδριο για την παχυσαρκία, που έγινε στη Σόφια, σημειώνει δημοσίευμα της Daily Mail. medicalnews.gr

Via

     agoraomorfias.blogspot.gr


 agoraomorfias.

Αποσμητικό καλλυντικά γυναικών ομορφιά υγεία θεραπεία κρέμες προσώπου σπυράκια μαλλιά μόδα κουρέματα  επιδερμίδα απώλεια λίπους και κιλών αντιοξειδωτικά συμβουλές φάρμακα ραγάδες ρυτίδες κολλαγόνο ορός ρυτίδες προβλήματα υγείας αδυνάτισμα  αντιγηραντικές κρέμες ματιών 
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια  κρίση τώρα που είμαι άνεργος ; 
Για να μάθεις τις απαντήσεις  πάτησε τώρα ΕΔΩ 
Share on Google Plus