Το επιπρόσθετο βάρος, η πεσμένη λίμπιντο, ο αυξημένος κίνδυνος καρδιοπάθειας και η...
αποδυνάμωση των οστών είναι μερικοί μόνο από τους λόγους που κάνουν την εμμηνόπαυση τόσο δυσάρεστη για τη γυναίκα.
Κατά μέσο όρο, η εμμηνόπαυση ξεκινά στην ηλικία των 50 ετών, αν και μερικές γυναίκες εμφανίζουν τα πρώτα συμπτώματα αρκετά χρόνια νωρίτερα.
Το πότε θα μπει η γυναίκα στην εμμηνόπαυση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα γονίδιά της και ο παράγοντας αυτός δεν είναι υπό τον έλεγχό μας.
Υπάρχουν άραγε άλλοι παράγοντες που μπορούμε να ελέγξουμε και να καθυστερήσουμε την εμμηνόπαυση; Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι υπάρχουν!
Δείτε ποιες αλλαγές μπορείτε να κάνετε στις καθημερινές σας συνήθειες για να καθυστερήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο την έλευση της εμμηνόπαυσης.
1. Προτιμήστε τα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά
Το αγελαδινό γάλα περιέχει μεταβολίτες και ένζυμα που παράγονται κατά τη διαδικασία αφαίρεσης του λίπους και τα συστατικά αυτά ενισχύουν τα επίπεδα των οιστρογόνων.
2. Μη χρησιμοποιείτε αντικολλητικά τηγάνια
Τα περισσότερα έχουν εσωτερική επικάλυψη από υπερφθοροοκτανοϊκό οξύ (PFOA), μια σύνθετη χημική ουσία που διαταράσσει πιθανώς την ορμονική λειτουργία. Το PFOA μπορεί να απορροφηθεί από τις τροφές ενώ μαγειρεύουμε.
3. Φάτε περισσότερο ψάρι
Το ψάρι είναι εξαιρετική πηγή Ω-3 λιπαρών οξέων, συστατικό που βοηθά την υπόφυση του εγκεφάλου να κρατά σε εγρήγορση τις ωοθήκες. Βάλτε το ψάρι στο διατροφολόγιό σας δύο φορές την εβδομάδα.
4. Προτιμήστε φυσικά καλλυντικά
Οι φθαλικές ενώσεις που περιέχουν αρκετά προϊόντα ομορφιάς διαταράσσουν την ορμονική λειτουργία. Προτιμήστε τα φυτικά καλλυντικά για να αποφύγετε την έκθεση στις φθαλικές ενώσεις.
Via
Via
agoraomorfias.blogspot.gr
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια κρίση τώρα που είμαι άνεργος ;
Για να μάθεις τις απαντήσεις πάτησε τώρα ΕΔΩ
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου