OI ΤΟΠ - 10 ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΩΝ ΦΡΑΓΜΕΝΩΝ ΑΡΤΗΡΙΩΝ... - ΑΓΟΡΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ

OI ΤΟΠ - 10 ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΩΝ ΦΡΑΓΜΕΝΩΝ ΑΡΤΗΡΙΩΝ...

Οι αρτηρίες είναι μέρος του "υδραυλικού συστήματος" του σώματός

μας. Μεταφέρουν πλούσιο σε οξυγόνο και θρεπτικές ουσίες αίμα σε κάθε

όργανο... Ακριβώς όπως ένα σπίτι με χαλασμένα υδραυλικά παρουσιάζει πολλά

προβλήματα, το ίδιο συμβαίνει και στο ανθρώπινο σώμα, αν αφήσουμε τις

αρτηρίες να φράξουν και να σκληρύνουν. Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη, επεξεργασμένα

σάκχαρα και άλλες χημικές ουσίες, το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση

αλκοόλ και η έλλειψη σωματικής άσκησης, μειώνουν σταδιακά την εσωτερική

περιφέρεια των αρτηριών. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως αρτηριοσκλήρυνση, και είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακή νόσο, καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο. Και για κάθε τροφή που προκαλεί όλα αυτά τα προβλήματα στις αρτηρίες σας, υπάρχει και μία άλλη που τις καθαρίζει. Δείτε ποιες είναι οι top-10 τροφές που καθαρίζουν τις αρτηρίες: 1. Ακτινίδια και πεπόνι: Είναι φρούτα πλούσια σε

αντιοξειδωτικά που μπορεί να μειώσουν την LDL χοληστερόλη («κακή

χοληστερόλη») στο αίμα, καθώς και την πλάκα που δημιουργείται στα

εσωτερικά αρτηριακά τοιχώματα. 2. Λιπαρά ψάρια: Ο σολομός, ο τόνος και η ρέγκα

περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι μια πηγή καλών λιπαρών και εμποδίζουν τον σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες. Αποφύγετε, ωστόσο, τα

ψάρια ιχθυοτροφείου, καθώς το κρέας τους συνήθως περιέχει τοξικές

χημικές ουσίες και έχει λιγότερα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. 3. Μούρα και κόκκινα σταφύλια: Τα σταφύλια περιέχουν φλαβονοειδή, τα οποία σταματούν την οξείδωση της κακής χοληστερόλης. Οι φράουλες, τα κεράσια, τα βατόμουρα και άλλα μούρα περιέχουν ισχυρά

αντιοξειδωτικά και είναι γεμάτα με βιταμίνες. 4. Σκόρδο: Μειώνει την αρτηριακή πίεση και τα

επίπεδα κακής χοληστερόλης. Εάν χρησιμοποιείτε συμπληρώματα, δείτε την

περιεκτικότητά τους σε αλικίνη (allicin) που είναι ενεργό συστατικό του

σκόρδου. 5. Μήλα και γκρέιπφρουτ: Η πηκτίνη (διαλυτή ίνα) σε

αυτά τα φρούτα μειώνει την κακή χοληστερόλη, ενώ το κάλιο και το

μαγνήσιο βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. 6. Σπανάκι: Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και C, που

βοηθούν στην πρόληψη της πλάκας που φράζει τις αρτηρίες. Περιέχει επίσης κάλιο και φυλλικό οξύ, που μειώνουν την αρτηριακή πίεση. 7. Ελαιόλαδο: Είναι μια καλή πηγή ωμέγα-3 λιπαρών

οξέων. Επιλέγετε αγνό, παρθένο ελαιόλαδο όσο το δυνατόν περισσότερο,

αλλά μην το παρακάνετε, καθώς τα λιπαρά δεν παύουν να είναι... λιπαρά. 8. Ντομάτες: Είναι μια τροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά που αποτρέπουν την οξείδωση της LDL χοληστερόλης. 9. Πράσινο τσάι: Τα φλαβονοειδή του πράσινου τσαγιού είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά. Ένα καλής ποιότητας πράσινο τσάι μπορεί

επίσης να αποτρέψει το σχηματισμό θρόμβων αίματος και βοηθάει στη

διατήρηση της υγιούς εσωτερικής επένδυσης των αρτηριών. 10. Ρόδι: Ένα άλλο πολύ πλούσιο σε αντιοξειδωτικά

φρούτο. Το ρόδι εμποδίζει τη σκλήρυνση των αρτηριών και μπορεί ακόμα και να ανατρέψει τη διαδικασία αρτηριοσκλήρυνσης.

Πηγή: onmed.gr

Via

     agoraomorfias.blogspot.gr


 agoraomorfias.

Αποσμητικό καλλυντικά γυναικών ομορφιά υγεία θεραπεία κρέμες προσώπου σπυράκια μαλλιά μόδα κουρέματα  επιδερμίδα απώλεια λίπους και κιλών αντιοξειδωτικά συμβουλές φάρμακα ραγάδες ρυτίδες κολλαγόνο ορός ρυτίδες προβλήματα υγείας αδυνάτισμα  αντιγηραντικές κρέμες ματιών 
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια  κρίση τώρα που είμαι άνεργος ; 
Για να μάθεις τις απαντήσεις  πάτησε τώρα ΕΔΩ 
Share on Google Plus